Home > Groepsfitness

Groepsfitness

Vita SportsClub in Knokke is dé plek voor individuele fitness, personal training, groepsfitness, milon, cycling en squash. Bij Vita SportsClub ben je verzekerd van de beste begeleiding en de persoonlijke aandacht die nodig is om jou je doelstellingen te laten halen.

15’ Workout

Tijdens deze korte intermezzo’s wordt telkens 1 specifieke spiergroep onder handen genomen. Iedereen kan deelnemen aan deze korte, maar krachtige workouts

Yoga

Aan de hand van lichaamshoudingen en ademhalingstechnieken leert men in deze les vooral het lichaam te beheersen met bijzondere aandacht voor rugscholing.

Vita Pump

Met behulp van gewichten en andere materialen worden de verschillende spiergroepen onder handen genomen en de hoge calorieverbranding zorgt ervoor om je lichaam in topvorm te krijgen.

UFW - Ultimate Fight Workout

In deze boxles wordt iedere week een ander accent gelegd waarbij kracht en conditie telkens centraal staan. Er wordt zowel met partners als boxzakken gewerkt. Voorbeelden zijn: heavy back, heavy punches, boxing 45’, kick & fun

UBounce

Deze is een leuke cardio-workout op minitrampolines met een lage belasting op de gewrichten. Deze les laat je op een aangename manier kennismaken met deze leuke workout. Op deze eenvoudige, leuke en efficiënte manier word je fit in no time!

Total Body Workout (TBW)

TBW concentreert zich zowel op het verstevigen van de spieren als het verbeteren van de conditie en vaak wordt er met eigen lichaamsgewicht gewerkt als weerstand.TBW concentreert zich zowel op het verstevigen van de spieren als het verbeteren van de conditie en vaak wordt er met eigen lichaamsgewicht gewerkt als weerstand.

Step/BBB

Deze les combineert de twee klassiekers: step en BBB waar bij het eerste lesdeel de step aan bod komt en tijdens het tweede deel spierverstevigende oefeningen zoals in een BBB-les.

Senior Fit

Deze les richt zich specifiek op de senioren die graag fit en vitaal willen blijven. Blijven bewegen is de boodschap, dit met basisoefeningen die goed zijn om jouw lichaam te verstevigen en in conditie te brengen! Een heel makkelijke basisles die voor iedereen toegank

POP Pilates

Pop pilates is dé nieuwste pilatestrend die pilatesoefeningen uitvoert op POP muziek. Het gaat hierbij om het aannemen en controleren van je lichaam en je bewegingen.

Fit Workout

Wie fit is, heeft niet alleen een strak lichaam (kracht), maar heeft ook een goede conditie (cardio) en is voldoende soepel (lenigheid). Alle drie deze pijlers van het ‘fit zijn’ hebben heel wat gezondheidsvoordelen waar we samen stap voor stap aan werken tijdens deze

Fatburner

In deze groepsles worden veel herhalingen van spierverstevigende uitgevoerd. Hierdoor wordt het hartritme verhoogd en de vetverbranding gestimuleerd.

Dance Workout

Sta je graag als een echte Latino te shaken op opzwepende muziek? Doe dan zeker de dance workout waarbij fitnessoefeningen worden uitgevoerd op de muziek en de fun primeert. Verstand op nul en burn that fat!